Noe vi ville prate om | PCOS

Pia og jeg har lenge hatt lyst til å lage en video om dette, men har ikke helt klart det for vi syns det er litt vanskelig å prate om. Det er flaut, og det er noe vi har i bakhodet hele tiden, men vi vet at vi er ikke de eneste som har denne sykdommen så vi hadde veldig lyst til vise at det er greit og snakke om flaue ting også.
Derfor satte vi oss ned, skrev ned de punktene vi ville ha med og snakke om i videoen og så skrudde vi på kameraet og snakket i vei. Vi forteller om alt, til og med den siden av PCOS vi absolutt hater, men alt skulle frem.

Hvis du vil lese mer om PCOS kan du gjøre det her. Vi vet jo hva sykdommen går ut på, men er ikke så veldig flinke til og forklare det 🙂

Vi la ut denne videoen på onsdag og vi vil gjerne takke for alle de flotte kommentarene vi har fått, og takke for hvor mange av dere som deler deres erfaring med PCOS ❤ Det betyr veldig mye for oss.

~Guro~

Mat på mandag | Proteinbrød

Som dere vet er Guro gastric sleeve operert, og jeg skal også opereres en eller annen gang i 2017 (vet ikke helt når ennå). Etter en operasjon av denne typen, så er det veldig viktig å få i seg nok proteiner, og vi leter hele tiden etter mat med ekstra proteiner i seg. Det finnes mange forskjellige produkter som er proteinrike, og vi kan gjerne skrive et blogginnlegg om dette en gang også. I dag skal det handle om noe du kan bake selv, og som er veldig godt.

Vi er veldig glad i å spise havregrøt eller smoothie til frokost, men til lunsj smaker det godt med brødmat. På bloggen til treningsfrue fant vi oppskriften på et proteinbrød, og det er det vi har laget i dagens video. Les blogginnlegget hennes her.

Oppskriften:
1 boks cottage cheese
1 neve mandler
4 egg
1 ss honning
1 ts bakepulver
150 g havregryn
1/3 kopp gresskarskjerner
1/3 kopp solsikkekjerner

Tusen takk til treningsfrue.no for en flott oppskrift. Brødet smaker kjempe godt.

~Pia~

Når kulda setter inn…

Skrevet i samarbeid med Rabble.no

Vi har så langt i vinter vært ganske heldige med været her i Moss, ikke har det vært for kaldt og ikke har vi hatt veldig mye snø heller. Det kommer sikkert etterhvert, men jeg er strålende fornøyd med at det venter litt. Mest fordi jeg syns dette med trening blir litt vanskelig når snøen kommer. På grunn av brokket mitt så kan jeg ikke trene vekter og styrkeøvelser, så jeg må holde meg til gåing, både kjapp og vanlig gåing (kommer ann på formen den dagen). Dette kan selvfølgelig gjøres på et treningsstudio, men det beste, syns jeg, er å gjøre det ute i naturen.  Det bør nevnes at jeg innimellom danser Zumba på treningssenteret også, for det syns jeg er veldig moro. Jeg er bare ikke med på hoppende og de bevegelsene som blir vanskelige på grunn av brokket. Jeg har også skrevet et innlegg tidligere om noen øvelser jeg gjør her hjemme.

IMG_5630

Men som sagt, så er det å gå tur favoritten. Jeg har også en kjæreste som liker å gå turer så det motiverer meg jo det også. Det at han drar med seg meg ut innimellom, for noen ganger skal jeg innrømme at det frister mer å sitte inne enn å gå ut.
Hvis du syns det er kjedelig å gå tur i nærområdet ditt så finn et sted med en fin tur sti eller noe. Dra til nabobyen å gå der, overraskende hvor motiverende det kan være med litt anderledes omgivelser hvis man er litt lei. Kjæresten min introduserte meg til Ryggejoggen, en løype hvor du har forskjellige lengder du kan gå, ut i fra hva du orker eller gidder den dagen 🙂 Ellers er jo jeg veldig heldig som bor i Moss og som har Alby ikke så langt unna. Jeg blir i hvertfall aldri lei Alby.

13396913_10154372594886055_1583059449_o

Bare husk og kle på deg nok klær. Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlig klær! (Og vipps så hørtes jeg ut som 90 % av alle mødre, men det gjør det jo ikke noe mindre sant…)

Dette med motivasjon kan være vanskelig, særlig om vinteren, men jeg tror veldig på det at hvis du finner noe du syns er morsomt vil motivasjonen komme av seg selv, til og med om vinteren. Kanskje du har hytte på fjellet og liker og gå på ski? Jeg liker hytteturer på fjellet, men sliter litt mer med skiferdighetene hvis jeg skal være ærlig. De er ikke tilstede i det hele tatt. Nå skal det nevnes at jeg har ikke hatt ski på bena på ganske mange år, så hvem vet. Kanskje jeg hadde vært den neste Northug (eller Bjørgen) hvis jeg bare hadde prøvd meg. Tviler sterkt men…

Uansett hva man trener om vinteren er det viktig at kroppen får i seg nok næring og drikke. Jeg er blitt ganske glad i å bruke proteinpulver i shakes og i smoothies. Kanskje du finner noe spennende du kan bruke hos Proteinfabrikken.no, det var der jeg kjøpte mitt Whey Proteinpulver. Ellers kan man spise en banan eller annen frukt. Frukt er jo veldig godt og jeg bruker ofte det til og dempe søtsuget som kan dukke opp innimellom.

15064927_10154815312071055_1344099033_o
(Rabble.no)

Hva er din favoritt treningsmetode på vinteren? Hva motiverer deg?

~Guro~

Veggisboksen #1

*Vi har ikke betalt for denne esken. Veggisboksen har vært så snille å sendt oss den så vi kan prøve ut Veggisboksen og fortelle dere hva vi synes. Vi får ikke betalt for dette.*

Vi elsker månedlige bokser, og har abonnert på flere stykker de siste årene. Det begynte med Glossyboxen, og det siste året har vi også funnet en del matrelaterte bokser å abonnere på. Vi har testet ut et par, som vi senere har avsluttet – ikke nødvendigvis fordi de er dårlige, men fordi vi finner noe bedre.

I dag skal vi fortelle dere om den nyeste boksen vi tester ut, og det har allerede nå, etter bare en måned, blitt en av favorittene.
Vi tok kontakt med Veggisboksen etter et tips fra en av seerne våre, og spurte om de var interessert i et samarbeid med oss. Vi forklarte at vi lager unboxing videoer, og at vi gjerne ville teste ut deres boks, særlig siden vi alltid er på utkikk etter sunnere snacks. Som dere kanskje skjønner, utformet dette seg til et samarbeid, og i noen måneder framover skal Norwaytwins teste Veggisboksen.

Hva er Veggisboksen?

Veggisboksen kommer hjem i postkassen din en gang i måneden, og vil være full av håndplukkede vegetariske eller veganske snacks/matprodukter. De tilbyr to forskjellige varianter:
Veggisboksen 279kr pr mnd (Det er denne vi skal teste ut)
Veggisboksen Pluss 379kr pr mnd
I Veggisboksen Pluss vil du også få kjølevarer, og av denne grunn kan man bare bestille denne varianten hvis man bor innen Oslo, Akershus og Østfold. Veggisboksen leveres da hjem til deg innen 2 timer etter at den sendes ut.

På nettsidene deres finner du også en oversikt over tidligere bokser, og de legger også ut et bilde av månedens boks.

Månedens boks

  • NOAH´s Vegetarmagasin + oppskriftshefte (www.dyrsrettigheter.no) 40kr
  • Mac & cheez fra Terra Vegane (www.terravegane.de) ca. 50kr
  • Tangkaviar fra Lysekils (www.veganlife.no eller http://www.veganermat.no) 46kr
  • Violife smelteost for pizza (www.veganlife.no) 48kr
  • Patifu urtepâté 28kr
  • iChoc rismelksjokolade (www.okoland.no) 35-49kr
  • Raspberry Coconut Pecks (www.inspiral.co.uk eller http://www.tenacrecrisps.co.uk/buy/) ca 35kr
  • MadeGood bar (www.okoland.no) 19kr
  • Veggie Protein fra Maxkost (www.maxkost.no) 22kr

Jeg vet vi har en del seere som er vegetarianere eller veganer, så vi håper dette kan være noe for dere. Guro og jeg gleder oss veldig til å teste ut noe av dette, og selv om vi ikke er vegetarianere, så skader det aldri å kutte ned på dyreprodukter.

Gi oss gjerne tilbakemeldinger om hva dere synes, og om det er noe dere vil vite mer om. Følg også med i vloggene våre, for vi vil prøve å få med at vi smaker på så mye som mulig av dette i dem 🙂

Ha en fortsatt fin lørdag. Her i huset får vi besøk av Robin, og vi skal spise taco! Gleder oss 🙂

-Pia-

Vanskelig med måltider

La oss (og med oss mener jeg meg selv) være helt ærlige. Det er jo ikke akkurat som om jeg ikke deler alt om denne vektreisen med dere fra før av, så det blir jo bare teit om jeg skal begynne og skjule ting nå.
Det er en grunn til til at jeg sitter i situasjonen jeg er i – overvektig. Jeg er altfor glad i mat. Godteri og sånne ting har aldri vært det største problemet. Kanskje da jeg var liten, men ikke nå. Problemet er maten – jeg elsker mat. Jeg spiser for mye, for sjeldent, og for lite grønnsaker. Man skulle jo tro at en person som liker å spise ikke ville ha problemer med å få i seg 5-6 måltider om dagen (3 hovedmåltider: frokost, lunsj, middag + 2 mellommåltider), men det har jeg.

La oss begynne med frokosten. Jeg har nevnt flere ganger at jeg ikke er noe frokostmenneske, og det går ikke så mye på frokostmaten, men det at jeg sjelden har lyst på mat om morgenen. Jeg er faktisk ganske glad i frokostmat. Hvis jeg har fri i helga, spiser jeg gjerne frokost jeg, men da har jeg sovet lenger, og skal jo innrømme at noen ganger blir det frokost rundt lunsjtider i stedet.
Det er ikke så ofte jeg spiser brød, for det blir jeg veldig fort lei, men er derimot veldig glad i knekkebrød. I det siste har jeg hatt helt dilla på knekkebrød med paprika og løk philadelphia ost på. Det har vært frokosten min hver dag denne uka.
Ellers til frokost er jeg glad i havregrøt og smoothie. Vi har alltid frossen frukt i fryseren, og når bananene blir brune (hvis vi ikke rekker å spise de opp), deler vi dem i biter og legger de i fryseren i porsjonsposer – klare til smoothie bruk.

Mellommåltidene er nesten vanskeligst å få i seg, men enklest å velge hva jeg skal spise. Vi har en del barer liggende, og abonnerer på noen snacksbokser der vi alltid for gode mellommåltidsalternativer.
Det går mye i frukt, og da mest bananer, men jeg liker også pærer og epler veldig godt. Usaltede nøtter er også bra.

Så er det middagen da. Det er her det virkelige problemet kommer inn. Det er så lett å velge de samme middagene hele tiden. Guro og jeg prøver virkelig å spise varierte middager, og er ganske flinke til å lage matplaner på søndagen, som da er for den kommende uka. Vi syns det hjelper oss å spise variert, og så handler vi inn det vi trenger i begynnelsen av uka, og slipper å dra i butikken hver dag. Det er alt for mange fristelser i butikken. Jeg må hvertfall ikke dra i butikken sulten, det er farlig det!
Jeg prøver nå å være flink og tenke på tallerkenmodellen når jeg spiser middag. Det betyr at 2/4 av tallerken skal være grønnsaker, 1/4 kjøtt,fisk eller kylling, og 1/4 pasta eller poteter. Vi bruker også søtpotet i stedet for vanlig poteter – det skal visst være sunnere. Vet ikke helt om det er sant eller ikke, men en ting er sikkert. Det er bedre smak i søtpoteter 🙂
Jeg lærte også et veldig godt tips av en på startkurset mitt, og det er å ikke bruke middagstallerken, men en frokosttallerken. Da spiser du mindre, men det ser fullt ut på tallerken, så du lurer øynene dine litt, og deretter hjernen 🙂 Her bruker man alle hjelpemidlene man kan lære seg 🙂
Jeg er ikke spesielt glad i fisk, men hvis jeg skal spise det, liker jeg laks og ørret. Kan også spise røkt laks, og favorittmiddagen min med røkt laks er noe Guro lager. Søtpotetfries med posjert egg og røkt laks…. Nam nam 😀 Fisk er også godt i wok (noe som er noe av det beste jeg vet), og jeg er også veldig glad i skalldyr. Scampi og pasta er en veldig god kombinasjon. Siden pasta ikke er av det sunneste du kan få tak i, har Guro og jeg også der funnet et alternativ. Vi hørte om dette fra USA, og det heter brown rice pasta. Vi har ikke sett det i Norge ennå, men vi kjøper det i Sverige, og det er veldig godt 🙂 Det jeg har lært er at det finnes gode alternativer til ting, man må bare villig til å legge i litt jobb for å finne dem 🙂 Jeg vil selvfølgelig fortsette å dele nyttige tips jeg kommer over 🙂

De to siste dagene har jeg faktisk fått i meg de måltidene jeg skal, så jeg tror jeg har funnet løsningen på problemet. Hvis jeg jobber 10 timer hver dag, er det faktisk lettere å få inn alle måltidene 🙂 Nei da, kan jo ikke det heller, men jeg håper jeg kan fortsette å være flink framover også.

Ha en fortsatt fin dag alle sammen, og hvis dere har noen tips, så kom med dem. Er alltid interessert i å lære nye ting 🙂

-Pia-

Førstehjelp med Guro og Grim

Vi er bloggere, vi er youtubere, vi er mennesker, vi bryr oss.

Pia og jeg har holdt på med blogging og lage videoer en stund nå, og vi har ikke vært redde for å dele hvordan vi har det og snakke om både viktige og ikke fult så viktige ting. Vi har snakket om mobbing, angst og gastric sleeve operasjon. Vi har en plattform som hjelper oss å dele disse tingene. I dag har jeg lyst til og bruke plattformen vår til å dele en veldig viktig ting, nemlig førstehjelp.

Førstehjelp er en utrolig viktig ting å kunne og man kan egentlig aldri lære det nok ganger. Pia og jeg har en del yngre lesere/seere som kanskje ikke har vært borti førstehjelp før. Så hvorfor ikke bruke denne plattformen vår til noe nytting. For kan man egentlig lære førstehjelp for tidlig? Er det en riktig alder man skal lære dette?

Da Pia og jeg var i Bergen benyttet jeg sjansen til og filme en førstehjelps video sammen med Grim. Han kan dette godt, og har holdt foredrag om førstehjelp flere ganger. Vi håper at du som leser dette vil hjelpe oss å dele videoen sånn at mange får en oppfriskning i hvordan man redder liv. Man kan helt ærlig ikke lære førstehjelp nok ganger.

Ting å huske på fra videoen:
S – Sikkerhet
O – Oversikt
V – Varsle
T – Tiltak

Hvis du er usikker på om du bør ringe etter ambulanse, ring! Nummeret er 113

Hjerte – Lungeredning: 30 kompresjoner + 2 innblåsninger

Tusen takk for at du leste innlegget og så på videoen vår 🙂 Vi hadde satt veldig pris på om du hadde delt den med vennene dine 🙂

~Guro~

Mat på Lørdag: Melfri og sukkerfri brownie

Det er sent lørdagskveld og Pia og jeg har nettopp kommet frem til Beitostølen. Vi skal sove på hytte her i natt og den er veldig fin. Plass til 5 personer og kjøkkenet er bra utstyrt med alt fra kaffetrakter til oppvaskmaskin.

Uansett så er det noe vi lagde før vi dro jeg skal snakke om i dag. Jeg fant en oppskrift på en brownie jeg hadde lyst til å prøve på en blogg jeg kom over her for litt siden, og den virket interesant så jeg ville teste den ut. Det som gjorde meg mest nysgjerrig var at den var at den var både melfri og sukkerfri, og at jeg skulle bruke kikerter…

Brownien var god, men den var ganske tørr så vi nøt den med litt is til 🙂 Alt blir bedre med is blir det ikke det da?

Nå sier vi natta her fra Beitostølen, og så snakkes vi i morgen 🙂

~Guro~

Pias vektreise #5 | Startkurs nr 1 | Forventninger

Det er rart, for jeg husker veldig godt da Guro begynte på startkurset sitt. Jeg tenkte stille for meg selv at det var så lenge til jeg skulle gå på startkurs, men her er vi… Jeg har begynt på startkurs!

Hver mandag i 10 uker framover finner dere meg på Moss sykehus fra 08.30-11.15. Nå er det min tur til å lære alt jeg må lære før jeg kan opereres. Nå er det min tur til å ha aha-opplevelser, og endelig finne ut av noe av de mange tingene som surrer rundt i hodet mitt hele dagen. Hvorfor er jeg sånn her? Hvorfor er det så vanskelig for meg å gå ned i vekt?

Vi gikk ikke så veldig i dybden på ting denne gangen, men det er jo første kurset. I går var mer enn introduksjon – av kursleder, brukerrepresentant og oss. Neste mandag begynner alvoret.

Hvis dere har spørsmål, er det bare å legge de igjen i kommentarene, så skal jeg svare på alt. Jeg kommer ikke til å lage en video hver mandag, men de kommer med faste mellomrom 🙂

Ha en fortsatt fin uke 🙂

~Pia

Taste test | Helseshots med mamma Norwaytwins

Da vi var i København for noen uker siden fant jeg noen sunne shots (skal visst være bra for deg dette her), som jeg syns hadde passet fint til en taste test video. Selvfølgelig tenkte jeg med en gang på å inkludere mamma i dette, så vi kjøpte med oss tre av hver smak. Det virket som en god ide der og da, men jo mer jeg tenkte på det, jo mer angret jeg på kjøpet. Gjorde også den store feilen at jeg viste de fram i vloggen og fortalte om planene jeg hadde. Da kunne jeg jo ikke gå tilbake på det heller. Lekse til neste gang: Ikke fortell om ting vi kjøper inn til taste tester, i tilfelle jeg forandrer mening 🙂 Nei da, det var ikke så ille – eller jo det var det – men det blir underholdning av det da 🙂

Ja, da har vi prøvd det også. Du skal ikke si at du ikke liker noe før du har smakt på det – vi har smakt på det, og vi liker det ikke!

Tusen takk til mamma som var så tøff å bli med i videoen vår. Ho er en tøffing! Bra vi har noen å lide sammen med. Mamma og jeg var ikke så høye i hatten på tirsdag (når vi filmet denne), men syns jo vi klarte oss relativt greit, eller?

Ha en fortsatt fin kveld 🙂

~Pia~

Pias vektreise| Dato for startkurset

Det er endelig på tide og gi dere en liten oppdatering når det kommer til vektreisen min. Nå er det en stund siden sist det skjedde noe, men siden det er sommer, så har alle hatt ferie.

Hvis dere husker tilbake til da jeg var på den tverrfaglige konsultasjonen, fikk jeg beskjed om at startkurset mitt kom til å være på høsten. I mitt hode betyr det rundt oktober, men det viser seg at høsten starter tidligere enn jeg trodde 🙂

Jeg kommer til å fortsette og oppdatere dere når det skjer noe nytt, og håper dere vil fortsette og følge meg på reisen jeg nå skal starte. Veien er lang, men jeg reiser ikke alene. Jeg har Guro, familien min, venner og dere. Jeg er veldig heldig 🙂

~Pia~